ادفع أكثر، تدرّب أقل: لماذا يعدّ البعض الدراجة الرياضية الذكية Carol مفارقة
هل ستدفع أكثر إذا أتيحت لك الفرصة لاستخدام الدراجة الثابتة بشكل أقل؟ ومن المفارقة أن هذا هو الهدف التجاري بالذات لدراجة Carol الذكية المنزلية، المصممة لتمرين قصير مدته 8 دقائق و40 ثانية.
تقول الشركة إنها أقصر وأكثر أنواع تمارين القلب فعالية، لأن التمارين تُدار بالذكاء الاصطناعي.
في نهاية البرنامج القياسي، يخبر الجهاز المستخدم بأنه يستطيع الذهاب إلى صالة الرياضة إن أراد. يبلغ سعر الدراجة 2395 دولارًا، ثم 12 دولارًا شهريًا بعد ثلاثة أشهر من الاستخدام. دعونا نلقي نظرة أعمق على هذا الجهاز الرياضي الذكي الجديد.
العلوم
تعتمد Carol على مبادئ التدريب الفتري عالي الكثافة (REHIIT). ببساطة، يُطلب منك التدريب بكثافة عالية جدًا لفترة قصيرة جدًا، بدلًا من فترة طويلة بحالة ثابتة. تزعم الشركة أن التمرين القياسي الذي تقل مدته عن تسع دقائق يعادل جريًا يستغرق 45 دقيقة.
يُفترض أن تبذل كل ما لديك لمدة 20 ثانية، ثم تستمتع بفترة استشفاء طويلة. تهدف هذه الـ20 ثانية المكثفة إلى استنزاف مخزون الغلايكوجين في الجسم ورفع معدل ضربات القلب بشكل حاد. أما فترة الاستشفاء الطويلة فهدفها استعادة الجسم، مما يسمح بشد العضلات بقوة أكبر بكثير.
أظهرت الدراسات أنه على الأقل لدى المشاركين الذكور، يمكن لبرنامج REHIIT مدته ستة أسابيع أن يحسّن مقاومة الأنسولين واستهلاك الأكسجين.
«من الأشياء التي تعجبني في REHIIT طول فترة الاستشفاء. فهذا يتيح للأشخاص غير ذوي الخبرة التعافي بشكل صحيح بين نوبات العمل الشاق، ثم الانتقال إلى الجولة التالية»
الدراجة
للوهلة الأولى، يمكن الخلط بين Carol وأي دراجة ثابتة تقريبًا. تحتوي على عجلة موازنة كبيرة مع تعليق خلفي ومحرك قوي يضم نظام التحكم الإلكتروني في المقاومة. يوجد أسفل الشاشة زوج من المقبضين القصيرين مع أقطاب قياس نبض القلب التقليدية، وتقع تحتها شاشة مقاس 10.1 بوصة.
«لإعادة إنتاج البروتوكولات المخبرية، يجب أن تُدار الدراجة بالحاسوب وأن تعمل وفق بروتوكول يمكنه التبديل فورًا من النمط الزائدي إلى نمط عزم الدوران الثابت. يتطلب ذلك برمجيات متخصصة ومعدات باهظة الثمن. تمتلك Carol كل ذلك، وهي الدراجة الاستهلاكية الوحيدة التي أعلم أنها تستطيع فعل ذلك»
ارتفاع المقعد والمسافات قابلة للتعديل، وكذلك ارتفاع المقود، وتحتوي الدواسات على مساند لأصابع القدمين ومشابك لمحترفي ركوب الدراجات. الجهاز القوي مصمم للاستخدام المنزلي والاحترافي على حد سواء، على سبيل المثال للموظفين في المكاتب الذين يمكنهم ممارسة الرياضة خلال استراحتهم.
الشاشة
عندما يتعلق الأمر بالشاشات، يهيمن على سوق اللياقة المنزلية رأيان. فالانتشار الواسع لـPeloton يعني أن المستهلكين قد يتوقعون قريبًا أن تأتي جميع الأجهزة افتراضيًا بشاشة عالية الدقة لامعة وضخمة. ومع ذلك، لا تزال بعض الشركات تصدر أجهزة بشاشات LCD من الطراز القديم.
تقدم Carol للمستهلكين شاشة لمس ملونة. تومض واجهة المستخدم باللون الأحمر عندما تدخل مرحلة الكثافة العالية، كما تتضمن تصورات ممتازة تُظهر قدرة إخراجك. وشاشة الجهاز هي حرفيًا جهاز لوحي من Lenovo داخل الهيكل. ولأنه يعمل بنظام Android، يمكن تشغيل تطبيقات من جهات خارجية عبر متجر Play، لكن فقط تلك التي صادق عليها مطورو الجهاز.
الاستخدام
بعد الإجابة عن استبيان طبي، سيحتاج المستخدم إلى اجتياز ستة جلسات اختبار للجهاز لتقييم لياقته البدنية العامة. بعد ذلك يمكن تجربة كل ما تقدمه Carol، بما في ذلك أربعة تمارين REHIIT مختلفة. على سبيل المثال، تقدم رحلة Energiser سباقات قصيرة مدتها 10 ثوانٍ، إضافة إلى برنامج حرق دهون مدته 15 أو 25 دقيقة مع 30 أو 60 سباقًا.
بعد اختيار البرنامج، يُطلب تحديد إعدادات الصوت العامة. سيحكي صوت هادئ خارج الكادر كيف أن إنسان نياندرتال لم يركض الهرولة أبدًا، بل إما مشى ببطء أو ركض كأن حياته تتوقف على ذلك. كما يُقترح تمرين تنفس قصير.
يظهر على الشاشة عداد تنازلي وخط زمني، ولا يخبرك الصوت متى تبدأ السباقات. عادةً ما يُقال لك فجأة إن «نمرًا يطاردك» وعليك أن تدوس الدواسات لإنقاذ حياتك. تتحول الشاشة إلى اللون الأحمر قبل ثلاث ثوانٍ من بدء السباق. تُعاير المقاومة وفق مستوى لياقتك، وتستمر في الزيادة بعد الدفعة الأولى من الطاقة لضمان أن تكون منهكًا تمامًا في نهاية السباق.
تعرض الشاشة أيضًا رسمًا بيانيًا لنتائجك مع مقارنات السباقات، حتى يتمكن المستخدم من رؤية مدى تراجعه في كل مرة بوضوح. وتوصي Carol مرارًا بأداء سباق واحد فقط خلال 24 ساعة، وثلاث مرات في الأسبوع فقط، لتجنب الإصابات.
المفارقة المحيّرة هي أن الجهاز يكلف قرابة 2400 دولار، بينما ستستخدمه 30 أو 40 دقيقة في الأسبوع. الجهاز نفسه يؤدي مهامه، لكنه مصمم لجمهور واسع، بينما يشتريه الآن فقط المتحمسون الذين لا يرون الفارق بين التكلفة ووقت الاستخدام مفارقة.
