Paga más, entrena menos: por qué algunos consideran una paradoja la bicicleta inteligente Carol
¿Si tuviera la posibilidad, pagaría más para usar la bicicleta estática con menos frecuencia? Sorprendentemente, ese es precisamente el objetivo comercial de la bicicleta estática doméstica inteligente Carol, diseñada para entrenamientos breves de 8 minutos y 40 segundos.
La empresa afirma que se trata del cardio más corto y eficaz, ya que los entrenamientos los controla la inteligencia artificial.
Al final del programa estándar, la bicicleta incluso le dice al usuario que puede ir al gimnasio si lo desea. La bicicleta cuesta 2395 dólares y 12 dólares al mes después de tres meses de uso. Veamos con más detalle este nuevo dispositivo deportivo inteligente.
Ciencia
Carol utiliza los principios del entrenamiento interválico de alta intensidad (REHIIT). En pocas palabras, se le pide que entrene a una intensidad muy alta durante un periodo muy corto, en lugar de hacerlo durante mucho tiempo a un ritmo estable. El fabricante promete que un entrenamiento estándar de menos de nueve minutos sustituye a una sesión equivalente a una carrera de 45 minutos.
Se espera que te esfuerces al máximo durante 20 segundos para disfrutar después de una larga recuperación. La locura de 20 segundos está pensada para agotar las reservas de glucógeno del cuerpo y elevar bruscamente la frecuencia cardiaca. El largo tiempo de recuperación sirve para que el cuerpo se restablezca, lo que permite exigir mucho más a los músculos.
Los estudios han demostrado que, al menos en participantes masculinos, un programa REHIIT de seis semanas puede mejorar la resistencia a la insulina y el consumo de oxígeno.
«Una de las cosas que me gustan del REHIIT es la larga duración del periodo de recuperación. Permite que las personas sin mucha experiencia se recuperen adecuadamente entre los esfuerzos intensos y luego pasen a la siguiente ronda»
Bicicleta
A primera vista, Carol puede confundirse con prácticamente cualquier bicicleta estática. Tiene un volante grande con suspensión trasera y un potente accionamiento, en el que se encuentra un sistema electrónico de control de resistencia. Bajo la carcasa de la pantalla, donde está el panel de 10,1 pulgadas, hay un par de asideros cortos con electrodos habituales para controlar el ritmo cardiaco.
«Para reproducir los protocolos de laboratorio, la bicicleta debe estar controlada por ordenador y funcionar con un protocolo que pueda cambiar al instante del modo hiperbólico al modo de par constante. Se requiere un software especializado y un equipo caro. Carol lo tiene todo, y es la única bicicleta de consumo que conozco que puede hacerlo»
La altura del asiento y las distancias se ajustan, al igual que la altura del manillar, y los pedales cuentan con sujeciones para los pies y calas para ciclistas profesionales. Este potente dispositivo está pensado tanto para uso doméstico como profesional, por ejemplo, para oficinistas que pueden hacer ejercicio durante la pausa.
Pantalla
En cuanto a las pantallas, en el mercado del fitness doméstico dominan dos enfoques. La presencia generalizada de Peloton significa que los consumidores pronto podrían esperar que todos los equipos tengan de serie una pantalla HD brillante y de gran tamaño. Sin embargo, algunas empresas siguen fabricando equipos con pantallas LCD de la vieja escuela.
Carol ofrece a los consumidores una pantalla táctil a color. La interfaz parpadea en rojo cuando entras en la fase de alta intensidad, y además cuenta con visualizaciones excelentes que muestran tu potencia de salida. La pantalla de la bicicleta es literalmente una tableta Lenovo en una carcasa. Como funciona con Android, se pueden instalar aplicaciones de terceros desde Play Store, aunque solo las que hayan sido autorizadas por los creadores de la bicicleta.
Uso
Tras responder a un cuestionario médico, el usuario deberá completar seis sesiones de prueba de la bicicleta para evaluar su nivel general de condición física. Después puede probar todo lo que ofrece Carol, incluidas cuatro sesiones REHIIT diferentes. Por ejemplo, el recorrido Energiser propone sprints más cortos de 10 segundos, así como un programa de quema de grasa de 15 o 25 minutos con 30 o 60 sprints.
Tras elegir un programa, se pueden seleccionar los ajustes generales de sonido. Una voz en off tranquila explicará que los neandertales nunca hacían footing: o caminaban despacio o corrían como si les fuera la vida en ello. También se incluye un breve ejercicio de respiración.
En la pantalla hay una cuenta atrás y una línea de tiempo, pero la voz no avisa cuándo empezarán los sprints. Normalmente te dicen de repente que un «tigre te persigue» y que debes pedalear para salvar la vida. La pantalla se vuelve roja tres segundos antes de que empiece el sprint. La resistencia se calibra según tu nivel de condición física y sigue aumentando después del primer impulso de energía, para garantizar que termines completamente agotado al final del sprint.
La pantalla también muestra un gráfico de tus resultados con comparativas de sprints, para que el usuario vea claramente cuánto pierde de fuerza en cada uno. Carol recomienda reiteradamente hacer solo un sprint cada 24 horas y solo tres veces por semana, para evitar lesiones.
Lo difícil es que la bicicleta cuesta casi 2400 dólares y que la usarás 30 o 40 minutos a la semana. El aparato cumple con su función. Sin embargo, está pensado para un público amplio, pero hoy en día solo lo compran entusiastas que no consideran paradójica la diferencia entre el coste y el tiempo de uso.
