Плати больше — тренируйся меньше: почему умный велотренажер Carol некоторые считают парадоксом
Если бы у вас была возможность, вы бы заплатили больше, чтобы реже использовать велотренажер? Как ни странно, это как раз является коммерческой задачей домашнего умного велотренажера Carol, который рассчитан на использование для небольшой тренировки длиной 8 минут и 40 секунд.
В компании заявляют, что это кратчайшее и наиболее эффективное кардио, поскольку тренировками управляет искусственный интеллект.
В конце стандартной программы тренажер даже сообщает пользователю, что он может пойти в спортзал, если хочет. Велотренажер стоит $2395 и $12 в месяц после трех месяцев использования. Рассмотрим новое умное спортивное устройство подробнее.
Наука
Carol использует принципы высокоинтенсивной интервальной тренировки (REHIIT). Проще говоря, вас просят тренироваться с очень высокой интенсивностью в течение очень короткого периода времени, а не в течение длительного периода времени в стабильном состоянии. Производитель обещает, что стандартная тренировка продолжительностью менее девяти минут заменяет тренировку, эквивалентную 45-минутной пробежке.
Предполагается, что вы будете выкладываться изо всех сил в течение 20 секунд, чтобы потом наслаждаться длительным восстановлением. 20-секундное безумие предназначено для того, чтобы истощить запасы гликогена в теле и резко повысить частоту сердечных сокращений. Длительное время восстановления предназначено для того, чтобы восстановить тело, позволяя напрячь мышцы гораздо больше.
Исследования показали, что, по крайней мере, у участников мужского пола шестинедельная программа REHIIT может улучшить инсулинорезистентность и потребление кислорода.
«Одна из вещей, которые мне нравятся в REHIIT, — это большая продолжительность периода восстановления. Это позволяет людям без большого опыта правильно восстанавливаться между приступами тяжелой работы, а затем снова переходить к следующему раунду»
Велосипед
На первый взгляд, Carol можно принять за практически любой велотренажер. Он обладает большим маховиком с задней подвеской и мощным приводом, в котором находится система электронного управления сопротивлением. Пара коротких ручек с обычными электродами для контроля сердечного ритма находится под корпусом дисплея, где расположен 10,1-дюймовый экран.
«Чтобы воспроизвести лабораторные протоколы, велосипед должен управляться компьютером и работать по протоколу, который может мгновенно переключаться из режима гиперболического в режим постоянного крутящего момента. Требуется специализированное программное обеспечение и дорогостоящее оборудование. У Carol есть это все, и это единственный известный мне потребительский велотренажер, который может сделать это»
Высота сидения и расстояния регулируются, так же как и высота руля, а на педалях есть упоры для пальцев ног и зажимы для профессиональных велосипедистов. Мощное устройство предназначено как для домашнего, так и для профессионального использования — к примеру, для офисных сотрудников, которые могут заниматься спортом во время перерыва.
Дисплей
Когда дело доходит до дисплеев, на рынке домашнего фитнеса доминируют две точки зрения. Повсеместное распространение Peloton означает, что потребители вскоре могут ожидать, что все устройства по умолчанию будут иметь глянцевый массивный HD-дисплей. Однако некоторые компании до сих пор выпускают тренажеры с ЖК-дисплеями старой школы.
Carol предлагает потребителям цветной сенсорный экран. Пользовательский интерфейс мигает красным, когда вы попадаете в фазу высокой интенсивности, а также обладает отличными визуализациями, показывающими вашу выходную мощность. Дисплей тренажера в буквальном смысле представляет собой планшет Lenovo в корпусе. Поскольку это Android, можно запускать сторонние приложения через Play Store, хотя только те, которые были санкционированы создателями тренажера.
Использование
После ответов на медицинский опросник пользователю придется пройти шесть сеансов тестирования тренажера, чтобы оценить свой общий уровень физической подготовки. Затем можно попробовать все, что предлагает Carol, в том числе четыре различные тренировки REHIIT. К примеру, поездка Energiser предлагает более короткие 10-секундные спринты, а также 15-минутную или 25-минутную жиросжигательную программу с 30 или 60 спринтами.
После выбора программы предлагается выбрать общие параметры звука. Спокойный голос за кадром расскажет о том, как неандертальцы никогда не бегали трусцой — они либо шли медленно, либо бегали, как будто от этого зависела их жизнь. Также предлагается небольшая тренировка дыхания.
Таймер обратного отсчета и временная шкала есть на экране, а голос не сообщает, когда начнутся спринты. Обычно вам внезапно говорят, что на вас «прыгает тигр» и вы должны крутить педали, спасая свою жизнь. Экран становится красным за три секунды до начала спринта. Сопротивление откалибровано в соответствии с вашим уровнем физической подготовки, и оно продолжает расти после первоначального прилива энергии, чтобы гарантировать, что вы будете полностью вымотаны к концу спринта.
На экране также отображается график ваших результатов со сравнениями спринтов, чтобы пользователь мог наглядно увидеть, насколько он слабее с каждым разом. Carol неоднократно рекомендует делать только один спринт в течение 24 часов и только три раза в неделю, чтобы избежать травм.
Затруднителен тот факт, что тренажер стоит почти $2400, а использовать его вы будете 30 или 40 минут в неделю. Само устройство справляется со своими задачами. Однако оно предназначено для широкой аудитории, а покупают его сейчас только энтузиасты, которые не считают парадоксальной разницу между стоимостью и временем использования.
