Плати більше — тренуйся менше: чому розумний велотренажер Carol деякі вважають парадоксом
Якби у вас була можливість, ви б заплатили більше, щоб рідше використовувати велотренажер? Як не дивно, саме на це і розрахований домашній розумний велотренажер Carol, який призначений для короткого тренування тривалістю 8 хвилин і 40 секунд.
У компанії заявляють, що це найкоротше і найефективніше кардіо, адже тренуваннями керує штучний інтелект.
Наприкінці стандартної програми тренажер навіть повідомляє користувачу, що він може піти в спортзал, якщо хоче. Велотренажер коштує $2395 і $12 на місяць після трьох місяців користування. Розглянемо новий розумний спортивний пристрій детальніше.
Наука
Carol використовує принципи високоінтенсивного інтервального тренування (REHIIT). Простіше кажучи, вас просять тренуватися з дуже високою інтенсивністю протягом дуже короткого часу, а не тривалий період у стабільному стані. Виробник обіцяє, що стандартне тренування тривалістю менше дев'яти хвилин замінює тренування, еквівалентне 45-хвилинному бігу.
Передбачається, що ви будете викладатися з усіх сил протягом 20 секунд, щоб потім насолоджуватися тривалим відновленням. 20-секундне шаленство розраховане на те, щоб виснажити запаси глікогену в організмі та різко підвищити частоту серцевих скорочень. Тривалий час відновлення призначений для того, щоб відновити організм, дозволяючи напружувати м'язи значно більше.
Дослідження показали, що принаймні у учасників чоловічої статі шеститижнева програма REHIIT може покращити інсулінорезистентність і споживання кисню.
«Одна з речей, які мені подобаються в REHIIT, — це велика тривалість періоду відновлення. Це дозволяє людям без великого досвіду правильно відновлюватися між нападами важкої роботи, а потім знову переходити до наступного раунду»
Велосипед
На перший погляд, Carol можна прийняти за практично будь-який велотренажер. Він має великий маховик із задньою підвіскою та потужний привід, у якому міститься система електронного керування опором. Пара коротких ручок із звичайними електродами для контролю серцевого ритму розташована під корпусом дисплея, де знаходиться 10,1-дюймовий екран.
«Щоб відтворити лабораторні протоколи, велосипед має керуватися комп'ютером і працювати за протоколом, який може миттєво перемикатися з режиму гіперболічного в режим постійного крутного моменту. Потрібне спеціалізоване програмне забезпечення та дороговартісне обладнання. У Carol є все це, і це єдиний відомий мені споживчий велотренажер, який може це зробити»
Висота сидіння та відстані регулюються, так само як і висота керма, а на педалях є упори для пальців ніг і затискачі для професійних велосипедистів. Потужний пристрій призначений як для домашнього, так і для професійного використання — наприклад, для офісних співробітників, які можуть займатися спортом під час перерви.
Дисплей
Коли справа доходить до дисплеїв, на ринку домашнього фітнесу домінують дві точки зору. Повсюдне поширення Peloton означає, що споживачі незабаром можуть очікувати, що всі пристрої за замовчуванням матимуть глянцевий масивний HD-дисплей. Проте деякі компанії досі випускають тренажери з РК-дисплеями старої школи.
Carol пропонує споживачам кольоровий сенсорний екран. Користувацький інтерфейс блимає червоним, коли ви потрапляєте у фазу високої інтенсивності, а також має чудові візуалізації, що показують вашу вихідну потужність. Дисплей тренажера буквально є планшетом Lenovo в корпусі. Оскільки це Android, можна запускати сторонні застосунки через Play Store, хоча лише ті, які були санкціоновані творцями тренажера.
Використання
Після відповідей на медичну анкету користувачу доведеться пройти шість сеансів тестування тренажера, щоб оцінити свій загальний рівень фізичної підготовки. Потім можна спробувати все, що пропонує Carol, зокрема чотири різні тренування REHIIT. Наприклад, поїздка Energiser пропонує коротші 10-секундні спринти, а також 15-хвилинну або 25-хвилинну програму для спалювання жиру з 30 або 60 спринтами.
Після вибору програми пропонується обрати загальні параметри звуку. Спокійний голос за кадром розповість про те, як неандертальці ніколи не бігали підтюпцем — вони або йшли повільно, або бігли, наче від цього залежало їхнє життя. Також пропонується невелике дихальне тренування.
Таймер зворотного відліку та часова шкала є на екрані, а голос не повідомляє, коли почнуться спринти. Зазвичай вам раптово кажуть, що на вас «стрибає тигр» і ви маєте крутити педалі, рятуючи своє життя. Екран стає червоним за три секунди до початку спринту. Опір відкалібрований відповідно до вашого рівня фізичної підготовки і продовжує зростати після первинного приливу енергії, щоб гарантувати, що ви будете повністю виснажені до кінця спринту.
На екрані також відображається графік ваших результатів із порівнянням спринтів, щоб користувач міг наочно побачити, наскільки він слабшає з кожним разом. Carol неодноразово рекомендує робити лише один спринт протягом 24 годин і лише три рази на тиждень, щоб уникнути травм.
Незручним є той факт, що тренажер коштує майже $2400, а користуватися ним ви будете 30 або 40 хвилин на тиждень. Сам пристрій справляється зі своїми завданнями. Однак він призначений для широкої аудиторії, а купують його наразі лише ентузіасти, які не вважають парадоксальною різницю між вартістю та часом використання.
